Возьму на себя смелость перевести одну статью, которая мне кажется полезной, несмотря на кричащий заголовок.
Оригинал в блоге Джеймса Альтушера (не уверен в правильной транскрипции фамилии, по-английски его имя пишется как James Altucher): http://www.jamesaltucher.com/2011/02/how-to-be-the-luckiest-guy-on-the-planet-in-4-easy-steps
Статья достаточно длинная, поэтому я разобью её на несколько отдельных постов.
Итак, дальше пойдёт мой вольный перевод.
"Я везучий!" — сказал я своему папе. А он ответил: "Что, и в любви тебе тоже везёт?" Мне было шесть лет.
Любовь была для меня самой отвратительной вещью на свете. О чём он вообще говорил? В то время любовь жила где-то в другой районе. Или, скорее, на другой планете. Прошли годы, прежде чем Любовь показала свой противный нос в моём доме, сказав: "Привет, тут есть кто-нибудь?"
А вот удача была со мной. В виде хорошего броска игральных костей. Или найденного на земле четвертака. Или замеченной двойной радуги после дождя.
Но сейчас я изменился. Я стал старше. Мне постоянно требуется лечение в "Госпитале для Невезучих". Мне нужно регулярное переливание удачи, иначе она быстро заканчивается во мне. А без удачи я всё равно что мёртв. Удача для меня означает счастье. И если взять шкалу от 0 до 10, то сейчас я счастлив где-то на 7 или 8. Это огромное улучшение.
В момент, когда я в отчаянии лежал на полу отеля, брошенный всеми1, я был на нуле. В другой раз, когда я обанкротился и был вынужден распродать всё имущество2, я был в зоне отрицательных значений. Так что сейчас я определённо делаю успехи.
Под сносками ссылки на отдельные записи Джеймса об упомянутых случаях:
1 http://www.jamesaltucher.com/2011/01/when-i-was-a-professional-psychic-for-a-day/
2 http://www.jamesaltucher.com/2011/01/what-it-feels-like-to-be-rich/
Я понял, что становлюсь удачливее, когда я придерживаюсь трёх простых целей:
Мои цели в жизни
- Я хочу быть счастливым.
- Я хочу искоренить несчастье из моей жизни.
- Я хочу, чтобы каждый день проходил как можно более гладко. Безо всяких проблем.
Это всё, я не прошу большего. Мне нужны очень простые цели, иначе я не могу их выполнить.
Моя жизнь летела в тар-тарары по меньшей мере десяток раз. Каждый раз мне казалось, что выхода нет, что я больше никогда не смогу быть счастлив... Что мир будет только лучше, если меня не станет.
Это было чувство, будто я навечно застрял на большом перекрёстке, и никогда не смогу найти нужную мне дорогу.
Но раз за разом я всё же приходил в норму.
Сейчас, когда я вспоминаю и анализирую эти случаи, я вижу их сходство. Всякий раз мне помогали подняться одни и те же четыре элемента. И теперь я стараюсь встраивать их в свою повседневную жизнь, чтобы предотвратить повторение подобного.
Ежедневная практика
- Физическая. Быть в форме. Делать те или иные физические упражнения.
В 2003 году я каждый день просыпался в пять часов утра и до шести бросал мяч на баскетбольной площадке с видом на Гудзон. Каждый день. (Если не было дождя). В 5:30 шли первые электрички, и люди, видя меня, махали из окон.
Сейчас я стараюсь ежедневно заниматься йогой. Но это тяжело.
Требуется минимальная физическая нагрузка, нужно попотеть хотя бы 10 минут. То есть примерно 20-30 минут упражнений в день. Это не для того, чтобы раскачать себе рельефные мышцы. Это просто чтобы быть здоровым. Отсутствие здоровья мешает счастью.
Кроме того, небольшая физкультура поможет вам лучше справляться с ежедневными заботами. Если вы можете совладать с физическими нагрузками, вам будет легче справиться и со сложными жизненными ситуациями.
Есть ещё несколько моментов, относящихся к физической практике, но они немного сложнее:
- Просыпайтесь в 4-5 утра каждый день
- Ложитесь спать в 8:30-9 вечера (лучше спать не меньше 8 часов!)
- Не ешьте после 5:30 вечера. Невозможно быть счастливым, если у тебя расстройство желудка.
Пока всё. Продолжение перевода будет в следующий раз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий