Deep Work

Читаю книгу Deep Work, автор Кэл Ньюпорт (Cal Newport). Книга интересная, вдохновляющая, основной её призыв — мотивировать себя к "глубокой" работе. То есть заниматься чем-то с полным погружением и вовлечением, полностью посвящать себя проблеме, растворяться в ней, погружаться в неё. И тогда неминуемо будет отличный результат.

Проблема в том, что мы отвыкли от такой работы. Вся наша работа состоит из череды постоянных отвлечений: звонок телефона, сообщение электронной почты, социальные сети, и тому подобное. Нет места для глубокой работы. Мы занимаемся делами поверхностно, не давая себе шанса погрузиться как следует.

Автор обвиняет современную тенденцию к опен спейсам как основным рабочим пространствам в недальновидности. В том, что она разрушает глубокую работу, что она делает невозможным глубинное погружение в проблему: обязательно кто-нибудь отвлечёт. И это действительно так. И даже если никто не отвлечёт, всё равно часть сознания постоянно об этом думает: кто может подойти к тебе и зачем, кто сейчас заглядывает в твой монитор из-за спины и тому подобное. Это не даёт сосредоточиться на работе полностью, до конца. Часть внимания бдит о другом.

Я прочувствовал это, уйдя из офиса. Очень заметно исчезновение этого связанного с опен спейсом напряжения. Кто-то за спиной громко обсуждает что-то — и часть внимания устремляется туда: важно ли это, стоит ли поучаствовать? Кто-то то и дело норовит заглянуть в твой монитор, оценивающе посмотреть на код, который ты пишешь, ещё хуже, если начнёт давать непрошенные советы.

Странно, что в современном мире Deep Work не пропагандируется, а, наоборот, всячески разрушается во имя мнимого контроля за сотрудниками в опенспейсах. Однако, я думаю, рано или поздно этот подход изживёт себя. Не могут интеллектуальные занятия совершаться в шумных цехах. Они должны совершаться в тихих кабинетах, где всё настраивает на работу: и — главное — ничего от неё не отвлекает.

Тому, как именно помочь себе не отвлекаться, как организовать свою работу, посвящена вторая часть книги.

---

Сесть и написать хотя бы 500 слов — это достаточно хороший пример глубокой работы. Хотя требуется на это всего 20-30 минут полного погружения. Интересно, а каков минимальный квант глубокой работы? Можно ли нырнуть достаточно глубоко за 4 минуты? За 2? А за одну?

Автор приводит в книге пример с Калом Юнгом, который для глубокой работы, для развития психоанализа, строит себе отдельный дом в отдалённом месте и проводит там недели напряжённой работы, лишая себя при этом всяческих контактов с другими людьми: никаких отвлечений. Только работа. Недели подряд.

В современном мире это практически немыслимо, если, конечно, вы не совсем одиноки. Семья, дети, родители, друзья – невозможно оставить всех на столь долгий срок. Нашим решением может быть выстраивание небольших сессий глубокой работы в течение обычного дня. И я думаю, что это возможно.

Адская неделя

Привет, мой призрачный читатель!

Я некогда писал о том, что для продолжительных изменений в жизни хорошо работает планомерный подход по принципу “поспешишь – людей насмешишь”.

Сейчас у меня есть мысль, которую я могу добавить. Для любого изменения всё-таки нужен начальный импульс. Нечто экстраординарное (не обязательно нападение инопланетян (которых не существует), но хотя бы что-то выдающееся из размеренной привычной жизни). И вот таким экстраординарным событием, инициирующем долгосрочные перемены, может быть как раз другой подход – подход “с головой в воду”!

Адская неделя

Возьму больную для меня тему – тему ранних подъёмов. Примером экстремального подхода может служить “Адская неделя” Бертрана Ларссена. Он предлагает сразу, с понедельника, начать вставать в 5 утра, заниматься спортом, правильно питаться, ответственно выполнять все свои обязанности, и вообще быть молодцом. Нужно продержаться одну неделю. Это непросто. Поэтому и название он выбрал такое – “адская неделя”. Конечно, сперва он предлагает как следует подготовиться к такому броску и всё спланировать.

Кайдзен

Второй подход к ранним подъёмам – это завести будильник на 10-15 минут пораньше, повставать так несколько дней, попривыкнуть, потом начать вставать ещё на несколько минут раньше. И так далее. Если вы вставали в 9, а хотите вставать в 5, подход Ларссена займёт у вас один день (плюс предварительная подготовка в виде планирования). Подход небольших изменений займёт… хм… возможно, месяцы.

Комбинация

Но “адская неделя” закончится. И что потом?

Я предлагаю следующий ответ: потом – планомерные небольшие изменения. Благо для них уже создан отличный импульс. Можно скорректировать время подъёма до желаемого, но не такого “адского”, и постепенно, например, формировать свой идеальный утренний распорядок. На это действительно могут уйти месяцы. Но это уже конкретная работа с результатом, ведь база заложена хорошая.

Выводы такие:

1. Иногда работает один подход, иногда другой
2. Разные подходы могут лучше работать для разных людей
3. Разные подходы могут лучше работать для одного и того же человека в разное время его жизни
4. И главное: даже противоположные подходы можно совмещать

Новогодний шаг к минимализму

Я интересовался темой минимализма уже несколько лет. Читал блоги о минимализме. Например, Лео Бабауты. Мне нравится философия обладания лишь действительно необходимым. Но окунуться в практику минимализма я не решался. И вообще, если честно, выбрасывать вещи – это не моё. Мне привычнее перекладывать их с места на место, засовывать их в дальний ящик, забывать про них… Но почему-то никогда не выбрасывать. А вдруг что-то когда-нибудь пригодится?

Я некогда путешествовал с одним лишь рюкзаком за спиной. И пусть моё путешествование длилось всего два месяца, я успел почувствовать, как это здорово, не быть обременённым вещами.

И тем не менее. Первые реальные шаги в сторону минимализма начала предпринимать, причём совершенно для меня неожиданно, моя любимая жена. И откуда она взяла эти идеи? Вовсе не из блогов о минимализме. Сходные идеи пришли совсем с другой стороны: со стороны уборки. Она интересовалась подходами к наведению порядка в доме, тем более когда в доме появляется маленький ребёнок. И эта дорожка её поисков привела к книге “Магическая уборка: метод КонМари” Мари Кондо. Автор – японка. Её подход к уборке начинается с того, что нужно все вещи одного типа (например, одежду), свалить в одну кучу. Всё, включая носки, трусы, обувь и не сезонную одежду. Всё-всё, что есть в доме, достать из всех шкафов во всех комнатах. И затем эту кучу начать разбирать следующим образом: брать каждую вещь по одной в свои руки, и задавать себе вопрос: “Радует ли меня эта вещь?”

Именно так. Ключевой показатель необходимости – радость. Если эта конкретная вещь не радует меня, пусть даже она новая, не ношеная, кем-то подаренная – не важно. Если она меня не радует, мне следует от неё избавиться. Выкинуть или отдать в пункт приёма одежды. Всё.

Новый год – это новый старт. Почему бы не начать его с избавления от хлама? И в течение всех новогодних каникул, невзирая на гриппозную агонию, мы занимались прорежеванием своих вещей через узкое сито радости.

Процесс ещё не закончен, но результаты уже есть. У меня было шесть шарфов! Остался один. У меня была дюжина рубашек! Я оставил четыре. В каждой категории находилось что-то, что меня совершенно не радует. И этого было большинство. Теперь же вся моя одежда, включая зимние куртки, помещается на две небольшие полки шкафа. А до уборки она занимала неопределённое пространство в нескольких отделениях двух разных шкафов и частично под кроватью. Вот это я называю решительным шагом к минимализму!

Тот же подход следует применять не только к одежде, но и ко всему имуществу вообще: книгам, документам, личным вещам, фотографиям, посуде… Цель: оставить лишь то, что действительно радует. Каково это – быть окруженным только по-настоящему стоящими, дорогими сердцу вещами? Не это ли определение идеального физического окружения?

Конечно, такой фильтр уборки может не оставить практически ничего… И в таком случае потребуется новая одежда, новые вещи. Но как изменится подход к её выбору и покупке! Какая ответственность появится! Да, игра действительно стоит свеч.

Лучшей профилактики излишнему потребительству, необдуманным или просто лишним покупкам, пожалуй, и не придумаешь.

Неожиданный для меня вывод оказался в том, что я… несмотря на всё своё кажущееся стремление к минимализму, несмотря на долгий интерес к теме… оказался в итоге тем, кто называется словом “скопидом”: я так сильно держусь за свои безделушки, за свои книги, которые даже не читал… будто от этого зависит моё благополучие. Хотя все эти привязки, очевидно, ложные. И их следует перебороть.